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首圖是我貼在我書桌上的貼紙 餓 ~ 靈~ 退 ~散 ~
哈哈 超級符合減肥人的心聲吧
不知不覺就來過了一個月
有了飲食記錄 真的會少吃一些亂七八糟的東西
最後一周要來衝刺了 ( 握拳
這禮拜都忘記量體重 吃完飯才想起來
所以就先不ＰＯ體重了囉 但是沒有瘦很多啦 少了零點幾而以還是在53公斤上下
♥♥♥
６／２２
breakfast：三明治 + 米漿
lunch： 蘋果 + 麻糬 + 肉圓 (由阿公提供得亂七八糟中餐
)
)dinner ：洋家私房菜 (我沒吃米飯噢)exercise ：鄭多燕30min
６／２３
breakfast：芋泥麻糬麵包 + 牛奶
lunch：味噌拉麵 + 炸雞 (雖然是日本拉麵不知道為什麼味道像肉臊口味的泡麵 XD)
exercise ：快走30 mins
６／２４
breakfast：巧克力吐司*2 + 無糖優酪乳 (優酪乳的熱量有點高 所以我選擇無糖的 喝起來沒有想像中的難喝 只是有點微酸而已)
lunch： 三菜 + 蒸蛋 + 螞蟻上樹 (總覺得自己的疏菜量不夠 來去自助餐夾一點 搞定
)
６／２３
breakfast：芋泥麻糬麵包 + 牛奶
lunch：味噌拉麵 + 炸雞 (雖然是日本拉麵不知道為什麼味道像肉臊口味的泡麵 XD)
exercise ：快走30 mins
６／２４
breakfast：巧克力吐司*2 + 無糖優酪乳 (優酪乳的熱量有點高 所以我選擇無糖的 喝起來沒有想像中的難喝 只是有點微酸而已)
lunch： 三菜 + 蒸蛋 + 螞蟻上樹 (總覺得自己的疏菜量不夠 來去自助餐夾一點 搞定
)snack ：彩球 + 牛奶 (我最近好愛吃這個可愛的玩意噢
但我一直想不起來她的確切名字 XD )
６／２５
breakfast：熱夠蛋吐司捲 + 火腿蛋吐司捲
lunch：香蕉鬆餅
這天的食物看起來好噁心 (但是好吃的啦) 我就把它們擠在一張圖裡 快速帶過 XDD
breakfast：彩球+牛奶 (彩球又出現啦 我快吃完 我要去蒐購新花樣 yeah~
)
但我一直想不起來她的確切名字 XD ) ６／２５
breakfast：熱夠蛋吐司捲 + 火腿蛋吐司捲
lunch：香蕉鬆餅
這天的食物看起來好噁心 (但是好吃的啦) 我就把它們擠在一張圖裡 快速帶過 XDD
breakfast：彩球+牛奶 (彩球又出現啦 我快吃完 我要去蒐購新花樣 yeah~
)lunch：MOS 海洋珍珠堡套餐
新發現 MOS的沙拉好吃耶 其實我不太敢吃沙拉 曾經逞強去小七買了一盒只有生菜的沙拉 吃到一半 就反胃想吐了
新發現 MOS的沙拉好吃耶 其實我不太敢吃沙拉 曾經逞強去小七買了一盒只有生菜的沙拉 吃到一半 就反胃想吐了
不過MOS沙拉我可以不沾醬就吃了欸 因為他有雞肉和蛋
不會覺得自己像隻牛一樣 雞肉是煙薰的 夠味又軟嫩 不太敢吃沙拉的朋友們 可以試試MOS的噢
不會覺得自己像隻牛一樣 雞肉是煙薰的 夠味又軟嫩 不太敢吃沙拉的朋友們 可以試試MOS的噢
下次來個一個月小驗收 希望可以看到2出現啊！！！！！！！！！
下次見 掰掰
XOXO 小洋
下次見 掰掰
XOXO 小洋
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