░大洋小洋交換日記░

早餐：桑葚牛奶
早點：大量開水
午餐：潤餅捲+豆漿+蒸蛋
午點：水果盒
晚餐：火鍋ㄦ  
晚點：大量開水


Note：
減肥吃火鍋不變胖的小秘訣
主食點冬粉   點清淡的鍋底+白開水稀釋
醬料用 蔥 薑 蒜 辣椒 蘿蔔泥 + 一咪咪的醬油調味
肉類基本上不要選油脂太多的 
不吃火鍋料(可以直接請店家換 不能換的就丟給別人吃)
不喝冰飲 不吃冰淇淋 不喝湯(這很重要 尤其是什麼都煮完後)
再來就是 先吃菜→再吃肉→最後吃主食 (澱粉吃不完就算惹)

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早餐：起司派鮪魚
早點：無
午餐：多利魚野菇青醬奶油義大利麵
午點：無
晚餐：滷肉飯+燙青菜
晚點：無

Note：
我又不知不覺得少吃了
親戚來  胃口很不好啊
 
  
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早餐：鮪魚蛋堡(不加美乃滋)
早點：大量開水
午餐：韓式泡菜涼麵
午點：十六茶
晚餐：法式豬排烘蛋
晚點：豬肝湯(補血補血)


Note：
又亂吃了 而且沒什麼好東西
只要吃不到好吃的我的心情就差啊 =     =+
 

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早餐：鮪魚蛋餅
早點：拉拉山水蜜桃
午餐：牛丼客飯+蔡頭湯
午點：無
晚餐：爭鮮壽司數個
晚點：大量的水


Note：
耶耶耶  談成了一個case心情好
雖然說姐還有好幾個億萬要談